Selbstheilung aktivieren über Körperarbeit mit Michaela Höhle in Mainz
Wie kann Berührung die Selbstheilungskräfte aktivieren?
Achtsame Berührungen können Stress reduzieren, die Stimmung aufhellen und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Und es stärkt das Immunsystem!
Wohlwollende angenehme Berührung tut gut. Und alles, was gut tut, entspannt uns und ist förderlich für unsere Gesundheit!
Nicht nur Kinder brauchen Berührung, auch wir Erwachsene brauchen sie – wie Essen, Schlafen, Atmen.
Experten und wissenschaftliche Studien stellen fest, dass wir Menschen heutzutage zu wenig Körperkontakt haben und gleichzeitig wünschen wir uns diesen doch so sehr. Wann und wo berühren wir uns noch?
Gesundheit für Körper, Geist & Seele
Vielleicht stehst du an dem Punkt, an dem du wahrnimmst, dass dein Körper ein wichtiger Aspekt ist, dich gesund und lebendig zu fühlen. Weißt du, wie es sich anfühlt wieder mehr im Körper zu sein und dich damit wieder mit dir und in deinem Körper sicherer und verbundener zu fühlen?
Das Bedürfnis nach Körperkontakt ist eine wichtige Art der Kommunikation unter uns Menschen und zieht sich durch unser ganzes Leben, von der Zeit im Mutterleib als Embryo bis ins hohe Alter. Wir brauchen ausreichend angenehmen Körperkontakt um unsere zentralen Körperfunktionen und damit unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden zu regulieren. Achtsame Berührungen können Stress reduzieren, die Stimmung aufhellen, Schmerzen lindern, die Lernfähigkeit erhöhen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Angenehmer Körperkontakt geht unter die Haut
So erfahren wir unsere Körpergrenzen und bekommen ein „begreifbares“ Bild von uns selbst und unserem Gegenüber. Berührung geht sogar noch tiefer unter die Haut: es beruhigt, entspannt, erregt und belebt. Berührung, wie eine Umarmung, gibt uns Sicherheit, emotionalen Halt, Wärme, Zuneigung, Vertrauen, Geborgenheit und Trost. Berührung ist lebenswichtig, wie Atmen, Schlafen, Essen. Ohne Körperberührung entwickeln wir uns nicht, können wir nicht leben, überleben. Denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Babys ohne körperlichen Kontakt sterben, obwohl sie sonst „grundversorgt“ sind mit Nahrung und Körperhygiene. Babys und Kinder brauchen positive körperliche Berührung, wie die Luft zum Atmen. Sie tröstet und entspannt nicht nur, sondern ist wichtig für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung des Kindes.
“Die erste Sprache, die wir sprechen, ist Berührung.” (Osho)
Und warum nicht auch im Erwachsenenalter bis ins hohe Alter diese nonverbale Sprache wieder und weiter lernen und vertiefen?
Wenn du dich erinnerst: angenehmer Körperkontakt geht unter die Haut, geht sogar tiefer: erzeugt Gefühle von Geborgenheit, Trost, Zuneigung, Verbundenheit, Gehaltenwerden, Wärme, Zärtlichkeit, Liebe. Das sind wichtige Grundbedürfnisse jedes Menschen. Demnach ist Berührung auch ein Grundbedürfnis, ja sogar überlebens-wichtig, auf das niemand verzichten kann und sollte. Da es mit unserem Wohlbefinden unsere Gesundheit beeinflusst!
Tipps: Berichte, Videos und Lesetipps zum Thema Berührung, Kontakt, Fühlen, Depression, Heilende Hände, Kuscheln
Berichte mit Video
Berührung tut gut – Interview mit Michaela Höhle (SWR 8:07 Minuten) Sendung vom 18.01.2018
Der Tastsinn in der manuellen Therapie – Heilung durch Hände (MDR 10:40 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=BCxwEMploJQ
Quarks & Co – Bitte anfassen! Die Macht des Tastsinns (WDR 44:07 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=_ZIxC90D3IM
Quarks & Co – Massage als Therapie – wie Berührung heilen kann
https://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks-und-co/video-massage-als-therapie–wie-beruehrung-heilen-kann-102.html
Martin Grunwald/ Tastsinneseffekte bei der Beurteilung von Menschen (J.A. Bargh) (SWR 12:32 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=mau9L0Ej9Fk
Magersucht/Anorexia Nervosa – Neuer Therapieansatz mit Neoprenanzug (MDR 4:34 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=O2wEVHqqQLM
Tastsinneswahrnehmung und Funktion von Selbstberührungen (ZDF 4:45 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=zZfrlx-AVsg
Babymassage – Tastsinn – Berührung (Youtube 4:47 Minuten)
https://www.youtube.com/watch?v=sADwpHJSB_o
Psychologie: Die Macht der Berührung in der Erziehung (Youtube 14:33 Minuten)
aus: Psychologie-lernen.de veröffentlicht am 12.6.2016
https://www.youtube.com/watch?v=Ak2YbLC_2ZY
Lesetipps
Kuschel dich glücklich!
Die heilende Energie von Kuschelpartys
www.kuschel-buch.de/
Embodiment
Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen
Mitarbeit: Storch, Maja; Cantieni, Benita; Hüther, Gerald; Tschacher, Wolfgang
https://www.buecher.de/shop/psychologische-beratung/embodiment/tschacher-wolfgang-storch-maja-huether-gerald-cantieni-benita/products_products/detail/prod_id/48679862/
Berührung – Die Frau, die zu viel spürt
GEO Ausgabe 07 2017
https://www.geo.de/magazine/geo-magazin/24759-geo-nr-07-2017-beruehrung/
Kuscheltier Mensch – Warum Liebe gesund und Einsamkeit krank macht
von Alexandra Wimmer
https://www.medizinpopulaer.at/archiv/gesellschaft-familie/details/article/kuscheltier-mensch.html
Berührung – Gedanken zum taktilen Nachnähren des inneren Kindes als lebendige Basis erwachsener Sexualität
von Atma Pöschel
Artikel (Seiten 29-33) erschienen in Connection Tantra – Sexual Healing – Kann Sex heilen 92/2013
Achtsame Berührungstherapie und Achtsamkeitspraxis bei Menschen mit mittelschwerer Depression
von Andreas Stötter, u.a.
https://www.yoni-academy.com/wp-content/uploads/2013/08/Stotter-et-al.-achtsame-Beruehrung.pdf
Liebe – ein Grundnahrungsmittel
Bericht über liebevolle Zuwendung und sichere Bindungen von Ulrich Pontes, Diplom-Physiker und Redakteur
https://www.dasgehirn.info/handeln/liebe-und-triebe/liebe-ein-grundnahrungsmittel
Das Gedächtnis des Körpers
Wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern, von Joachim Bauer, Taschenbuch, 2004
Café mit Katzen? Die Katzencafés in Wien, Berlin, Köln und München
https://www.katzen-leben.de/katzentipps/katzencafes/
https://www.stadtmagazin.com/panorama/katzencafes-in-deutschland-koeln-berlin-muenchen/4705
Der Weg des Kusses
Weitere Berichte zum Thema “Fühlen ist auch Kopfsache”
https://www.dasgehirn.info/wahrnehmen/fuehlen/der-weg-des-kusses
Mehr zum Thema Berührung findest du hier: “Gesund durch Berührung”