Gesund durch Berührung – Die heilende Kraft der achtsamen Berührung
Warum Berührung gesund macht
Berührung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, das tiefgreifende Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit hat. Studien belegen, dass achtsame und wohlwollende Berührungen Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und unsere emotionale Balance fördern. Doch in unserer modernen Gesellschaft haben viele Menschen zu wenig körperlichen Kontakt, obwohl sie sich genau danach sehnen.
Die Bedeutung von Berührung für unsere Gesundheit
1. Berührung als essenzielles Grundbedürfnis
Von Geburt an sind wir auf Berührung angewiesen. Sie gibt uns Sicherheit, Geborgenheit und eine tiefe Verbundenheit mit anderen Menschen. Bereits Babys brauchen körperlichen Kontakt für eine gesunde Entwicklung, doch auch Erwachsene profitieren enorm von achtsamer Berührung.
2. Wissenschaftliche Erkenntnisse über Berührung
Forscher haben herausgefunden, dass Berührung die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten „Kuschelhormon“, fördert. Dieses Hormon wirkt entspannend, senkt den Blutdruck und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig werden Stresshormone wie Cortisol reduziert, was sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt.
3. Wie Berührung unsere Selbstheilungskräfte aktiviert
Sanfte Berührungen können Schmerzen lindern, die Stimmung aufhellen und sogar die Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie regulieren die körperlichen Funktionen, verbessern die Durchblutung und steigern die Resilienz gegenüber Krankheiten und Stress.
Berührung als Weg zur inneren Balance
Achtsame Berührung als Brücke zu mehr Lebendigkeit
Durch bewusste Berührung können wir uns selbst und andere intensiver wahrnehmen. Sie hilft, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Stärke zu entwickeln. In meiner Arbeit als Körpertherapeutin und Schoßraum®-Prozessbegleiterin erlebe ich immer wieder, wie transformierend Berührung sein kann.
Was passiert, wenn Berührung fehlt?
Fehlender Körperkontakt kann zu Einsamkeit, Stress und sogar gesundheitlichen Problemen führen. Menschen, die regelmäßig Berührung erfahren, sind oft ausgeglichener, selbstbewusster und haben ein stärkeres Immunsystem.
Wie du mehr Berührung in dein Leben integrieren kannst
1. Bewusste Selbstberührung
- Eine achtsame Selbstmassage oder ein warmes Bad kann helfen, sich selbst näherzukommen und Stress abzubauen.
- Achte darauf, wie sich Berührungen auf deinen Körper auswirken und welche Berührungen dir guttun.
2. Qualität der Berührung zählt
Es geht nicht nur darum, häufig berührt zu werden, sondern auch um die Qualität der Berührung. Ein liebevoller Blick, eine sanfte Umarmung oder eine bewusste Berührung können wahre Wunder bewirken.
3. Berührung im Alltag bewusst nutzen
- Genieße Berührung im Kontakt mit vertrauten Menschen.
- Nutze Körperarbeit wie Massagen, Yoga oder Tanz, um dich mit deinem Körper zu verbinden.
- Besuche Erlebnis-Vorträge oder Workshops, um mehr über die heilende Kraft der Berührung zu erfahren.
Fazit: Berührung als Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit
Berührung ist weit mehr als nur eine angenehme Erfahrung – sie ist lebenswichtig! Sie kann Stress abbauen, emotionale Heilung fördern und unser allgemeines Wohlbefinden steigern. Indem wir bewusster mit Berührung umgehen, können wir nicht nur unsere eigene Lebensqualität verbessern, sondern auch die unserer Mitmenschen.
Ich lade dich herzlich ein, in meinen Workshops oder Einzelsitzungen die heilende Kraft der Berührung selbst zu erfahren.
Aktuelle Termine zu meinen Workshops findest Du hier:
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Weiterer Blog zum Thema Berührung: Schoßraum – Ablauf einer Schoßraum®-Prozessbegleitung
https://www.michaela-hoehle.de/ablauf-einer-schossraum-prozessbegleitung/
Mehr zu meinem Angebot Schoßraum®-Prozessbegleitung:
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Weiterführdes Infos zu SKAN Körperarbeit – der Einzelsitzung:
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