Inspirierendes für alle, die sich auf den Weg machen wollen!
Beginne eine Reise in deinen Körper …
Aktuelle Termine
„Atmen & Spüren" - Die Atemgruppe
11. März 2025, 18-20:30 Uhr, offene Abende für Frauen, Männer, Divers
Das bewusste Atmen ist eine Möglichkeit, wenn wir unsere Lebendigkeit wieder spüren und leben wollen. Intensives und verstärktes Atmen in Kontakt ermöglicht uns in tiefere Erlebniszustände zu kommen und Einsichten zu bekommen.
Schamanischer Abend mit Trommelreise
20. März 2025, 18-21:30 Uhr, offene Abende für Frauen, Männer, Divers
Beginne eine Reise in deinen inneren Raum mit schamanischen Ritualen und Trommelreise, die Dein Eigenes und die Gemeinschaft berühren – für mehr Selbstheilungskräfte, Selbstwirksamkeit und Kreativität!
„Atmen & Spüren" - Die Atemgruppe
28. März 2025, 18-20:30 Uhr, offene Abende für Frauen, Männer, Divers
Das bewusste Atmen ist eine Möglichkeit, wenn wir unsere Lebendigkeit wieder spüren und leben wollen. Intensives und verstärktes Atmen in Kontakt ermöglicht uns in tiefere Erlebniszustände zu kommen und Einsichten zu bekommen.
„Ein Inne-Halte-Tag“ - Wunderbarer Frauentag
Im April 2025, 11 - ca. 17 Uhr
Thema: Halten, Halt-Geben & Atmen
Hast du Sehnsucht danach, bedingungslos gehalten zu werden ... Nähe und Berührung zu spüren ... durchzuatmen und loszulassen ... für einen langen Moment einfach sein zu dürfen, wie du bist ist?
„Frauen-Zeit Frauen-Kraft“ - Die Frauengruppe
Nächste Termine für offene Abende folgen ..., 18:30-21:30 Uhr in Mainz
Hier findest du einen geschützten Raum und Gleichgesinnte, was uns unterstützen kann, neue Möglichkeiten der Begegnung, auch mit sich selbst, zu wagen, um der eignen Kraft und Körper (wieder) mehr zu vertrauen.
Inspirierende Workshop-Ideen - ein Ausblicke 2025
Erlebnis-Workshops, Rituale und Naturerleben im Wandel der Jahreszeiten
Workshop-Ideen für kreative Wege in deine tiefe ureigene Kraft und Lebendigkeit. Auf vielleicht noch ungewohnten Pfaden kannst du dich erleben und inspirieren lassen, dir selbst und anderen ehrlich begegnen ...
Lasst uns mit unseren Fragen zusammenkommen!
Wir tragen die Antworten bereits in uns!

Ausblick 2025 - Workshop-Ideen
Gerne möchte ich dir jetzt schon einen Ausblick auf die meine Workshop-Ideen in 2025 geben! Trage dich gerne in meinen Newsletter ein, dann halte ich Dich auf dem Laufenden!
Bei Fragen melde Dich gerne!
Ausblick 2025 – Ideen für Workshops
Atemgruppen & Atemrituale – Der Atmen ist ein sehr wichtiger Teil, wenn wir unsere Lebendigkeit wieder spüren und leben wollen. Intensives und bewusstes Atmen ermöglicht uns in tiefere Erlebniszustände zu kommen und Einsichten zu bekommen. In einer Atemsession können unverarbeitete und verdrängte Gefühle hochkommen, sich im Prozess lösen und verarbeitet werden. Die Atemgruppe findet im Blick-Kontakt statt. Dannach tauchen wir uns in der Gruppe aus.
Frauengruppen, retreat-Wochenende in der Natur – Unter gleichgesinnten Frauen, in einer ruhigen Atmosphäre in der Natur und auf vielleicht noch ungewohnten Pfaden, kannst du dich inspirieren lassen, austauschen, bewegen, lachen, weinen, berühren, atmen, auftanken, fühlen, still werden.
Schamanische Erlebnis-Tage & Abende – Angebunden an eine „größere Kraft & Quelle“, getragen von Mutter Erde und unterstützt durch die Qualitäten der vier Himmeldrichtungen können Rituale im Gruppenerleben sehr inspirierend, heilsam und Prozess-unterstützend sein. Lasse Dich ein auf ungewohnte Pfade und neue Perspektiven …!
Schamanischer Aufstellungs-Tag – Die systemische Aufstellungsarbeit ist eine wunderbare Möglichkeit in einer Gruppe tiefer in dich einzutauchen, Beziehungen und Dynamiken deines Anliegens sichtbarer und erfahrbarer zu machen. Entwickle neue Perspektiven und Lösungsmöglichkeiten für deine aktuelle Lebensphase. U.a. fließen auch Elementen aus der Skan Körpertherapie und der Schamanischen Arbeit mit ein.
Körperorientierte Erlebnis-Tage & Abende – mit Elementen aus der Skan Körperarbeit, dem Körperresonanz-Coaching, der Schamanischen Arbeit und der Schoßraum-Prozessbegleitung. Eine wunderbare Gelegenheit, diese Methoden kennenzulernen und tiefer in dich einzutauchen, vielleicht auch um Neues zu wagen.
Lass dich immer wieder inspirieren
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Beschreibungen & Details zu den Terminen

„Ein Schamanischer Abend mit dem Herzschlag von Mutter Erde"
20. März 2025, 18-21:30 Uhr, in Mainz
Veranstaltungsort: Mainz – in den Räumen von Michaela Höhle, in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Gruppengröße: max. 6-8 Personen (Frauen, Männer, Divers)
Beitrag: zw. 45-65 Euro pro Person (nach eigenem Ermessen)
Bitte um verbindliche Anmeldung: bis 1 Woche vor Beginn unter kontakt[at]michaela-hoehle.de
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/ Überweisung.
Lasst uns mit unseren Fragen zusammenkommen! Wir tragen die Antworten bereits in uns!
Ein Schamanischer Abend mit Ritualen & Trommelreise – offen für alle – zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, Selbstwirksamkeit und Kreativität in deiner aktuellen Lebensphase!
Gehe gemeinsam mit einer kleinen Gruppe auf eine Schamanische Reise, während du dem rhythmischen Trommeln lauschst. Der meditative – teils ungewohnte – sehr schnelle Trommelschlag symbolisiert den Herzschlag, den Rhythmus von Mutter Erde und bringt dich deinem Herzen, deinem Inneren näher. Mit deiner konkreten Absicht, deinem bewegenden Thema, deiner persönlichen Frage kannst du in andere Wirklichkeiten und Ebenen reisen, um dort mögliche Lösungen, Botschaften oder weiterführende Impulse für dich auf deinem Weg zu Kraft und Heilung zu finden. Ich begleite dich an diesem Abend durch deinen Körper, u.a. mit meiner Schamanischen Rahmentrommel auf deiner SINNvollen und SINNreichen Reise in deine Lebendigkeit, Heilung, Gelassenheit, Kreativität … in deine Antworten hinein …!
Bitte mitbringen:
- Offenheit & Neugier
- warme Socken, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
- Augenbinde/Tuch für die Augen
- deine Yoga-/Iso/Gymnastik-Matte
- deine Kuscheldecke und
- einen kleinen Gegenstand/Symbol, der etwas mit dir bzw. mit deinem Anliegen zu tun hat oder dir Kraft und Sicherheit gibt!
“Es gibt nichts zu tun, als in der Kraft zu ruh’n, die den Weg kennt!”
(Quelle unbekannt)

„Frauen-Zeit Frauen-Kraft" - Die Frauengruppe in Mainz
Erlebnisabende – Zyklus – Frauengruppe
Die Termine für den nächsten Zyklus der Frauengruppe „Frauen-Zeit Frauen-Kraft“ über 6 Donnerstag Abende:
20. Februar, 13. März, 3., 24. April, 15. Mai, 5. Juni 2025, 18:30 – 21:30 Uhr
Die Termine für die nächsten offenen Abende folgen ….
Bitte um verbindliche Anmeldung bis eine Woche vor Beginn.
Veranstaltungsort: in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Gruppengröße: mind. 5 – max. 8 Frauen
Der Teilnahmebeitrag für den ersten offenen Abend: 35 – 55 Euro (nach eigenem Ermessen).
Teilnahmebeitrag für den gesamten Zyklus: 270 – 330 Euro pro Person für die 6 Abende (nach eigenem Ermessen)
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/ Überweisung.
Voraussetzungen: sind keine nötig – bringe einfach Neugierde, Offenheit mit und Lust auf mehrere Verabredungen mit dir „selbst“!
“Wohltuend, inspirierend und unterstützend – so habe ich die Frauengruppe mit und bei Michaela erlebt. Ihr vielfältiges Angebot mit Bewegungen, Austausch, Stille, Impulsen für den Geist und die wohlwollende Atmosphäre unter uns Frauen – ein Geschenk. Eine fast unerwartete Leichtigkeit und Zuversicht begleitete mich in die folgenden Tage. Ich bin sehr dankbar für diese wertvollen Erfahrungen.“ K. G.
Der Frauentag bzw. Frauenabende sind für Frauen, die
… sich unter Gleichgesinnten inspirieren und ausprobieren wollen.
… sich in einer vertrauensvollen und geschützten Atmosphäre Ungewohntes oder Neues wagen wollen.
… wirkungsvolle Impulse für ihr Frausein mitnehmen wollen.
Sehen und gesehen werden, Grenzen spüren und Grenzen setzen, Nähe und Distanz bewusst erleben. Eine Gruppe hat eine unglaubliche Kraft. Entwicklung und Balance, die wir nur im direkten Kontakt mit anderen Menschen erleben und verfeinern können. Ein geschützter Raum und unter Gleichgesinnten helfen uns, neue Möglichkeiten der Begegnung – auch mit sich selbst – zu wagen.
Dich erwartet jeweils ein Abend mit Praktiken aus der SKAN Körper- und Atemarbeit, der Schamanischen Arbeit, sowie Achtsamkeits-, Intuitions-, Bewusstseinsübungen, die die Körperwahrnehmung unterstützen, das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit stärken. In jedem Gruppentreffen kannst du mehr entdecken und erleben, wonach deine tiefe ursprünglichste Weiblichkeit ruft.
Einfühlsam – wertschätzend – schamanisch – inspirierend!
Die Frauengruppe “Frauen-Zeit Frauen-Kraft” ist eine geschlossene Gruppe über mehrere Abende. Dies ist jeweils ein Zyklus und kann nur zusammen gebucht werden. Du kannst am Kennenlern-Abend bzw. ersten Abend unabhängig vom Zyklus teilnehmen um zu „schnuppern“, die anderen Frauen, die Art und Weise der Gruppenarbeit und mich, Michaela, kennenzulernen oder mal wieder in die Frauenenergie einzutauchen. Eine verbindliche geschlossene Gruppe über einen längeren Zeitraum kann mehr Sicherheit und Unterstützung bieten und kann eine Atmosphäre der Veränderung und des Heilens ermöglichen.“
Es wird weitere offene Abende geben, an denen Du jeweils einzeln teilnehmen kannst. Die Termine folgen …
Bitte mitbringen:
-
- warme Socken, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
- deine Yoga-/Iso-/Gymnastik-Matte
- deine Kuscheldecke und
- einen kleinen Gegenstand, z. B. aus der Natur, ein Foto, Text, Symbol, was dir deine Beziehung zu „Dir selbst” symbolisiert oder dir Kraft und Sicherheit gibt!
“Ich möchte dir nochmal aus tiefstem Herzen Danke! für gestern Abend sagen ❤️

"Ein Inne-Halte-Tag" Wunderbarer Frauentag
Thema: Halten, Halt-Geben & Atmen
15. Februar 2025, 11 – ca. 17 Uhr
Erlebnistag für kreative Wege in deine tiefe ureigene Weiblichkeit
Veranstaltungsort: in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Erlebnisbeitrag: 75-105 Euro pro Frau (nach eigenem Ermessen)
Gruppengröße: min. 6 Frauen
Anmeldung bitte verbindlich bis 8. Februar 2025.
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/ Überweisung.
Hast du Sehnsucht danach, bedingungslos gehalten zu werden … Nähe und Berührung zu spüren … durchzuatmen und loszulassen … für einen langen Moment einfach sein zu dürfen, wie du bist ist?
„Was gibt mir Halt? Wo halte ich fest? Wie bewahre ich Haltung? Was macht mich haltlos? Was gibt mir Halt? …“
Ein Augenkontakt, eine Berührung, ein langes Gehalten werden können beruhigend, sicherheitgebend, stärkend wirken und die Selbstheilungskräfte aktivieren auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Unter gleichgesinnten Frauen, in einer vertrauensvollen geschützten Atmosphäre und auf vielleicht noch ungewohnten Pfaden kannst du dich noch mehr und wieder spüren & inspirieren lassen, dich austauschen, auftanken und ermutigen. Wir werden gemeinsam an dem „Inne-Halte-Tag“ atmen, berühren, halten & Halt geben, spüren, austauschen und schauen, was es braucht.
Mit Atem- und Körperarbeit aus der SKAN-Körperarbeit, Schamanischen Rituale, Spürmomenten und Redekreisen.
Bitte mitbringen:
- Offenheit & Neugier
- warme Socken, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
- deine Yoga-/Iso-/Gymnastik-Matte
- deine Kuscheldecke und
- einen kleinen Gegenstand, z. B. aus der Natur, ein Foto, Text, Symbol, was mit dir zu tun hat oder dir Kraft und Sicherheit gibt!
Voraussetzungen: sind keine nötig – bringe einfach Neugierde, Offenheit mit und Lust auf eine Verabredung mit dir „selbst“!
Du bist herzlich Willkommen – auch mit Deinen Unsicherheiten, Ängsten & Widerständen – mit Offenheit, Sehnsucht und Neugier!

"Atmen & Spüren"
Atemgruppe mit Atemritualen, in Mainz
Termine für offene Gruppe:
14. Februar, 11. und 28. März 2025,
jeweils 18-ca. 20:30 Uhr,
Es sind noch Plätze frei!
Veranstaltungsort: in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Erlebnisbeitrag: 35-55 Euro pro Person (nach eigenem Ermessen)
Gruppengröße: min. 4 – max. 8 Personen (Frauen, Männer, Divers)
Anmeldung: Es sind noch Plätze frei! Kurzfristige Anmeldung möglich!
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/ Überweisung.
Wie kannst du wieder Zugang zu deinen lebendigen Qualitäten finden?
Das Atmen geschieht von selbst, jeden Moment, jeden Tag, jede Nacht, unser ganzes Leben lang. Was passiert, wenn wir den Atem bewusst wahrnehmen und vertiefen? Der Atmen ist ein sehr wichtiger Teil, wenn wir unsere Lebendigkeit wieder spüren und leben wollen. Intensives und bewusstes Atmen ermöglicht uns in tiefere Erlebniszustände zu kommen und Einsichten zu bekommen. In einer Atemsession können unverarbeitete und verdrängte Gefühle hochkommen, sich im Prozess lösen und verarbeitet werden. Wir beginnen jeden Gruppenabend mit Bewegung, dann findet die Atemsession (immer gleich und doch anders) im permanenten Blick-Kontakt statt. Danach kann ein Austausch über das Erlebte in der Gruppe stattfinden.
Gesundes Körperbewusstsein und mehr Lebensfreude in diesen besonderen Zeiten!
Bitte mitbringen:
- Offenheit & Neugier
- warme Socken, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich nichts einengt
- deine Kuscheldecke und
- einen kleinen Gegenstand, z. B. aus der Natur, ein Foto, Text, Symbol, was dir deine Beziehung zur “Lebendigkeit” symbolisiert oder dir Kraft und Sicherheit gibt!
Voraussetzungen: sind keine nötig – bringe einfach Neugierde, Offenheit mit und Lust auf eine Verabredung mit dir „selbst“!
Du bist herzlich Willkommen – auch ohne Vorkenntnisse – mit Offenheit und Neugier!
“Welche Sehnsüchte und tiefsten Wünsche wollen noch in Dir
berührt, beschützt, befreit und gelebt werden?”