Heilung wächst leise: Warum Veränderung im Kleinen beginnt
Ich werde oft gefragt:
„Wie lange dauert das? Wie oft muss ich atmen, wie oft in die Einzelsitzungen kommen?“
„Heilung kann geschehen, wenn wir aufhören, uns anzustrengen, heil zu werden.“
Viele denken, Heilung müsste sich anfühlen wie ein Durchbruch.
Ein großes Aha.
Ein Moment, in dem plötzlich alles klar ist, alles fließt, alles leicht wird.
Und dann sind sie irritiert, wenn es am nächsten Tag wieder schwer ist.
Wenn in Stressmomenten die alten Muster zurückkommen.
Wenn Schmerz, Angst oder dieses vertraute Muster wieder auftauchen.
Manche fragen, ob es eine Abkürzung gibt.
Oder ob zehn bewusste Atemzüge am Tag reichen.
Oder wie es schneller, leichter, schmerzfreier gehen könnte.
Aber das Gras wächst auch nicht schneller, wenn wir daran ziehen.
Heilung hat ihren eigenen Rhythmus
Heilung lässt sich nicht beschleunigen.
Sie entfaltet sich in einem eigenen, oft stillen Tempo.
Ich glaube: Heilung ist leiser.
Unspektakulärer.
Sie wächst im Verborgenen – wie Pflanzen, die nachts wachsen, wenn niemand hinschaut.
Wir spüren sie manchmal nur daran,
dass wir ein kleines bisschen langsamer reagieren,
dass wir etwas mehr Raum haben zwischen Reiz und Reaktion
(ein Effekt, den auch Gerald Hüther beschreibt: Wie Beziehungen, Sicherheit und Präsenz die „Pause-Taste“ im Gehirn stärken).
Oder daran, dass wir nicht mehr so hart mit uns sind.
Dass wir uns weniger verurteilen.
Tiefe Atemzüge zulassen.
Und nicht sofort ausweichen – nicht zum Essen, Smartphone oder Analysieren greifen.
Sondern kurz innehalten.
Atmen.
Fragen:
Was brauche ich – was braucht mein Körper – gerade jetzt?
Manchmal zeigt sich Heilung darin,
dass wir nicht tagelang im Alten hängen bleiben,
sondern schneller wieder herausfinden.
Oder dass wir einen Menschen länger anschauen können,
ohne wegzudriften.
Oder dass wir uns ein bisschen mehr Wildheit erlauben,
ohne den inneren Richter, der sofort meckern will.
Heilung ist kein Ziel
Heilung ist für mich kein Ziel.
Heilung ist ein Prozess oder leichter ausgedrückt: eine Reise.
Sie ist ein Weg, auf dem wir uns erinnern, wer wir sind.
Den wir verlieren und wiederfinden.
Schneller, leichter, freundlicher wiederfinden.
Eine Therapeutin sagte einmal zu mir – vor vielen Jahren:
„Wenn ein verurteilender Gedanke kommt, sag einfach: Aha – da ist wieder so ein Gedanke.“
Nicht mehr.
Das hat etwas verändert.
Es schafft Distanz – genau das, was in der modernen Emotionsforschung „Dezentrieren“ genannt wird.
Ein kleiner, aber bedeutsamer Schritt.
Heilung beginnt dort, wo wir nicht wegrennen
Ich glaube, wir heilen nicht, weil wir etwas wegmachen.
Sondern weil wir lernen, da zu bleiben – mitten im Unvollkommenen.
Rilke schrieb:
„Lebe jetzt die Fragen. Vielleicht lebst du dann allmählich, eines Tages, ohne es zu merken, in die Antwort hinein.“
Heilung geschieht dort,
wo es drückt,
wo wir uns selbst nicht mögen,
wo wir nicht weiterwissen.
Und dann plötzlich – ganz leise – spüren wir:
Ich lebe. Auch hier. Auch so.
Es geht nicht um höher, besser, schneller.
Es geht darum, wahrhaftiger zu werden.
Offener.
Menschlicher.
Was im Körper geschieht
Wenn wir mit dem Körper arbeiten, entsteht Heilung oft im Kleinen:
– ein tiefer Atemzug
– eine Bewegung
– ein leises Vibrieren
– ein stilles Lächeln nach einer Träne
– Wärme im Bauch
– Weite im Brustkorb
– ein Gedanke, der sich löst
– eine irritierte Leere, die Raum öffnet
Das sind keine spektakulären Momente.
Es sind Prozesse.
Sie verändern – leise und verlässlich.
Gabor Maté beschreibt genau das:
Heilung entsteht, wenn wir das Authentische Selbst wieder berühren – nicht wenn wir Symptome wegdrücken.
Wenn etwas weicher wird
Oft verändert sich nicht die Welt.
Sondern unser Blick.
Das Herz wird weicher.
Die Erwartungen werden leiser.
Wir hören uns selbst besser zu.
Und manchmal bemerken andere die Veränderung zuerst:
„Du wirkst ruhiger.“
„Du bist klarer.“
„Du bist weniger nervös.“
Vielleicht sagt jemand so etwas – und du merkst:
Ja. Da hat sich etwas verändert.
Neugier als Heilmittel
Wenn du dich fragst, forschst, neugierig wirst –
dann bist du mitten auf dem Weg.
Ich selbst mache weiterhin SKAN-Körpertherapie,
nicht weil ich „Therapie brauche“,
sondern weil es ein lebensunterstützender Prozess ist.
Neugier und Sehnsucht sind wie zwei zarte Hände,
die uns wieder an die Oberfläche holen,
wenn wir zu tief in Kontrolle oder Angst versinken.
Wie Loil Neidhöfer schrieb:
„Wenn die Sehnsucht über die Angst hinauswächst.“
Der Körper weiß, wie Heilung geht
Der Körper braucht:
– Raum
– Zeit
– Mut
– Pausen
Diese unscheinbaren Zwischenräume, in denen nichts „passieren“ muss,
sind die fruchtbare Erde für Integration.
Wie in der Neurobiologie beschrieben:
Die eigentliche Vernetzung geschieht in den Pausen – nicht im Tun.
Pausen sind kein Stillstand.
Sie sind der Boden, in dem Heilung Wurzeln schlägt.
Heilung braucht Beziehung
Manchmal braucht es einfach ein Gegenüber.
Jemanden, der bleibt.
Der nichts will.
Der nicht drängt.
Der nicht reparieren will.
Der dich hält – im Menschlichen.
Heilung geschieht in Kontakt – das weiß auch die Bindungsforschung (z. B. Dami Charf):
Sichere, präsente Gegenüber bringen das Nervensystem in Regulation.
Das heißt nicht, dass jemand anderes uns „heilt“.
Sondern dass wir im Kontakt in uns selbst wachsen dürfen.
Was vielleicht am Ende Heilung ist
Vielleicht ist Heilung das:
dass wir uns selbst wieder bewohnen.
Mit allem, was da ist.
Dass wir uns selbst aushalten.
Und langsam, ganz langsam, wieder Vertrauen fassen
in das Leben, das uns trägt.
Dass wir lernen, mit den Fragen zu leben.
Dass wir aufhören, uns selbst im Weg zu stehen.
Dass wir nicht mehr kämpfen oder drücken.
Vielleicht ist Heilung dieses stille Einverständnis:
Ich lasse das Leben wieder machen.
Eine sanfte Kapitulation.
Ein Aufhören mit dem inneren Krieg.
Und genau da beginnt Heilung.
Fazit
Heilung ist ein Prozess.
Ein Lebensweg.
Eine Reise.
Immer wieder.
Ein Stück echter.
Ein Stück mehr du selbst.
Vielleicht begleite ich dich ein Stück dieses Weges –
auf deiner Reise zu dir.
Alles Gute für dich,
Michaela
Zum Reinhören im Podcast „Heilung wächst leise“:
https://www.michaela-hoehle.de/videos-podcasts/#heilung
Zu meinem Angeboten in Einzelarbeit:
SKAN Körpertherapie: https://www.michaela-hoehle.de/koerperarbeit-coaching-skan/
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