Lebendig sein – mit Körper, Atem und Präsenz
„Willst du dich wieder ganz spüren – jenseits von Denken, Analysieren und Funktionieren?“
Viele Menschen wissen heute viel über sich.
Sie verstehen ihre Muster, ihr Denken, ihre Geschichte. Sie haben reflektiert, gelesen, vielleicht auch meditiert – und doch bleibt oft etwas unberührt:
das unmittelbare Erleben.
Der Körper als Resonanzraum für alles, was wir sind.
Das Leben fühlt sich an, als würde es „durch den Kopf laufen“, aber nicht durch den ganzen Menschen. Der Körper ist noch nicht ganz dabei.
Hier beginnt meine Arbeit.
„Raus aus dem Kopf – hinein ins Erleben“
Ich unterstütze dich, wieder im Körper anzukommen:
im Atem, in Bewegung, in Berührung, im echten Kontakt mit dir selbst.
Mit Methoden aus der SKAN Körperarbeit, der bewussten Atemarbeit, der Schoßraum®-Prozessbegleitung und schamanisch-systemischen Ritualen öffne ich Erfahrungsräume, in denen dein Körper sprechen darf – jenseits von Konzepten oder Zielen.
Dort, wo du nicht mehr „verstehen“ musst, beginnt etwas Neues:
ein lebendiges, kraftvolles, ehrliches Dasein.
„Lebendigkeit entsteht, wenn wir aufhören, uns anzustrengen, lebendig zu sein.“
Warum Körperarbeit?
Wenn der Kopf versteht, aber der Körper noch wartet
Weil dein Körper längst weiß, was dein Kopf versucht zu begreifen.
Er erinnert, was zu schnell, zu viel, zu wenig war.
Er trägt, was du gehalten hast.
Und er kann wieder schwingen, atmen, reagieren – wenn du ihm Raum gibst.
Durch bewusstes Atmen, achtsame Berührung und den Ausdruck von Bewegung und Stimme entsteht ein direkter Zugang zu deiner Lebenskraft.
Nicht als Konzept, nicht als Ziel, sondern als Erlebnis.
Elemente meiner Arbeit
-
SKAN Körperarbeit: Atem, Bewegung, Stimme, Ausdruck
-
Schoßraum®-Prozessarbeit: Grenzen, Nähe, Kontakt – besonders für Frauen, die ihren Körper wieder als Quelle von Vertrauen und Kreativität erleben möchten
- Systemische und schamanische Rituale: Verbindung von innerem Erleben und Lebenskontext
„Wenn der Körper wieder mitreden darf, wird das Leben klarer, echter – und tiefer fühlbar.“
Wenn du dich hier wiedererkennst:
-
Du verstehst viel, aber willst mehr fühlen und erleben.
-
Du sehnst dich nach Tiefe, aber ohne Drama oder spirituelle Überhöhung.
-
Du willst ehrlich mit dir sein – mit dem, was da ist, auch mit deiner Wut, deiner Zartheit, deiner Kraft.
-
Du willst dein Leben aus dir heraus gestalten, nicht aus Erwartungen oder Mustern.
Dann kann diese Arbeit dich darin unterstützen, wieder in echten Kontakt zu kommen – mit dir, mit anderen, mit dem Leben selbst.
„Lebendigkeit ist kein Ziel. Sie ist das, was geschieht, wenn du aufhörst, dich zu kontrollieren.“
Was in meiner Arbeit geschieht
In der gemeinsamen Arbeit geht es um Erfahrung – nicht um Leistung.
Du musst nichts „machen“.
Du darfst atmen, fühlen, spüren, ausdrücken.
Dein Körper zeigt, was dran ist.
Durch Bewegung, Stimme, Atem und Berührung können alte Anspannungen sich lösen. Das Nervensystem kann loslassen, der Atem vertieft sich, Gefühle finden Ausdruck – und Präsenz wird erfahrbar.
Neue Lebendigkeit taucht auf – ganz natürlich, ganz eigen, ganz ehrlich.
Manchmal sanft, manchmal kraftvoll, manchmal still.
Körperarbeit als Weg
Diese Arbeit öffnet Räume, in denen du erfahren kannst, was dein Körper längst weiß: wie Lebenskraft sich anfühlt, wenn sie frei wird – und wie sich Verbindung zeigt, wenn du aufhörst, dich zu kontrollieren.
“Ja” zum Leben heißt auch: “Ich gehe bewusst und atmend durch meine Ängste, durch meine Blockaden, durch meine Widerstände!”
Über mich
Ich bin Michaela Höhle – Körpertherapeutin, Forscherin des Lebendigen, Wegbegleiterin mit Herz und Bodenhaftung.
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen, die mehr Tiefe suchen – nicht im Denken, sondern im Erleben.
Meine Leidenschaft gilt dem, was echt ist: Atem, Körper, Stimme, Bewegung.
Ich liebe die Natur, das Tanzen, das Unperfekte.
Und ich glaube: Wenn wir uns selbst wieder spüren, verändert sich alles – leise, aber grundlegend.
„Anstatt kurzatmig zu werden oder gar die Luft anzuhalten, lade ich dich ein durchzuatmen und zu entschleunigen!“
Wohlfühlräume & vertrauensvolle Atmosphäre in meiner Praxis in Mainz und Dreieich
Wo wir uns begegnen
Ich habe meine Praxisräume in Mainz und Dreieich – in warmen, geschützten Räumen, die Geborgenheit und Offenheit zugleich bieten.
Hier darfst du ankommen.
Hier zählt kein „richtig“ oder „falsch“.
Nur das, was du jetzt fühlst.
„Fühle dich eingeladen, langsamer zu werden – und dich wieder zu bewohnen.“
Lass dich immer wieder inspirieren
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Aktuelle Termine
„Atmen & Spüren" - Die Atemgruppe
23. Oktober 2025, 18:30-21 Uhr | Mainz | offene Abende für jede*n
Spüre die Kraft deines Atems! Intensives und verstärktes Atmen in Kontakt ermöglicht uns in tiefere Erlebniszustände zu kommen und Einsichten zu bekommen. In diesen Atemsessions kannst du mehr Lebendigkeit und innere Klarheit erleben.
"Schüttel, was das Zeug hält"
31. Oktober 2025, 19-21 Uhr | Mainz | offen für jede*n
Spürst du manchmal, dass dein Körper nach Entlastung ruft? Wecke dein Körperwissen – mit Tanzen, Schütteln und Pulsieren. Lebendig, frei, wild und zugleich sanft in dir ankommen. Alles loslassen, was dich eng macht, und neue Lebenskraft erfahren.
"Wildes Selbstmitgefühl" Eine Reise in deine innere Kraft und Lebendigkeit
9. November 2025, 10:30-18:30 Uhr | Kammermusiksaal in Bad Münster
Erlebe einen bewegenden Tag mit SKAN Körperarbeit, Atmung und schamanisch systemischen Ritualen, um Energie freizusetzen und dich kreativ zu entdecken. Ein Raum für tiefes Erleben, ehrliche Begegnungen und Lebendigkeit.
Inspirierendes für deinen Körper, Geist & Seele
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Das sagen meine Klient*innen
“Ich möchte dir nochmal aus tiefstem Herzen Danke! für gestern Abend sagen ❤️ Ich sass heute Morgen 18 Minuten in Stille und habe mein Energiefeld, mein Fliessen, mein Angebunden sein an die Quelle gespürt und genossen… Das war mit das Schönste, was ich in meinem Leben erlebt habe. Es war weder so kraftvoll, dass es mir den Boden unter den Füßen weggerissen hat- noch so zart, dass es zu fragil ist… es war einfach da… strömend, fließend, sprudelnd, strahlend 🥰
“… Die Ruhe/Stille in meinem Kopf, die ich ja schon am Abend hatte, ist geblieben. Da ist keine Verurteilung mehr. Vielleicht nicht für immer aber jetzt gerade ist es so. Das erste Mal im Leben über mehrere Tage. Ich kann mich spüren und muss mich nicht wegschalten.
Und mit dieser Ruhe spüre ich eine ganz leise, tiefe Freude. Das ist auch sehr neu für mich. Fühlt sich insgesamt an wie Frieden finden und ankommen/nach Hause kommen. Ein bisschen wie ein Kriegsheimkehrer.
Es fühlt sich an wie ein Durchbruch. Tatsächlich vorbei. Endlich. Vielen Herzlichen dank für dieses Angebot und deine unfassbare Präsenz!“ A.E.
„Du hast mit Deiner Tiefe, super Anbindung, Wissen, Erfahrung und der leichten Einführung in das Ritual, wieder eine wunderbare Grundlage für den Abend gegeben!
Jahreskreisfeste & Übergangsrituale
Entdecke, wie du Übergänge der Jahreszeiten oder neuer Lebensphasen – Geburt, Tod, Hochzeit, Wechseljahre, Krisen, Umzug, … – bewusst erleben, wertschätzen, verabschieden und mit deinem ganzen Sein begrüßen kannst. Mit schamanisch systemischen Ritualen begleite ich Einzelne oder auch Gruppen in Übergangsprozessen.