Termine zu Workshops & Gruppen in Mainz
Hier findest du die Termine und Beschreibungen zu meinen Workshops, Frauengruppen, schamanischen Ritualen und Körperarbeit in Mainz und im Rhein-Main-Gebiet!
Schaue hier immer mal wieder rein, falls sich Änderungen ergeben. Melde dich gerne bei mir, wenn du Fragen zu den Terminen, Inhalten oder Teilnahmebedingungen hast.
Gerne halte dich auf dem Laufenden über intuitive Körper-, Atem- und Schamanische Arbeit, Frauengruppen, Weiblichkeit, Rituale, Berührung, Mediation, Waldbaden, Outdoor-Coaching und die nächsten Workshop-Termine! Trage dich dazu bitte in meinen Newsletter-Verteiler ein: Newsletter abonnieren!
Aktuelle Termine 2023
“Eine Schamanische Reise als Kraftquelle und Inspiration”
Schamanische Trommelreise zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, Selbstwirksamkeit und Kreativität
25. Oktober 2023, 18:30-21:30 Uhr, in Mainz, (Anmeldung bitte bis 3 Tage vorher)
“Wunderbarer Frauentag in Wandelzeiten” – Erlebnistag für kreative Wege in Deine tiefe ureigene Weiblichkeit
25. November 2023, 10:30 Uhr – 18:30 Uhr,
mit Michaela Höhle & Birte Sattler, in Darmstadt
Lasst uns mit unseren Fragen zusammenkommen, ohne Antworten zu erwarten! Wir tragen diese bereits in uns!
Bist Du neugierig? …
“WinterSonnenWende” – Jahreskreisfest im Winter
Um den 21. Dezember 2023, an einem schönen Platz am Rhein oder im Wald. Teilnahme ist kostenfrei und selbstverantwortlich!
“Ritus des Schosses” – Ein Gebärmutterritual
Neue Termine auf Anfrage, 18:30 – ca. 21:30 Uhr
in der Natur am Rhein bei Mainz – für Frauen, Männer, Divers, Kinder
Teilnahme ist kostenfrei und selbstverantwortlich! Spende gerne willkommen!
“Frauen-Zeit Frauen-Kraft” – die nächste Frauengruppe in Mainz
Termine der fortlaufenden Gruppen:
Neue Termine auf Anfrage
Wechseljahre “Weibliche Wandelzeiten”
Neuer Termin folgt…, Platz in der Natur bei Mainz
1. Austausch-Kennenlern-Treffen mit ehrlichem Austausch, Spürmomenten und unterstützenden Ritualen für diese Übergangsphase in die “weise reife Frau”!
Teilnahme gerne auf Spendenbasis!
MädchenÜbergangsRitual “wild girlz”
geplant für Frühsommer 2024 & Infoabende – auf Anfrage
in der Natur Nähe bei Darmstadt-Eberstadt,
mit Anja Vetters & Michaela Höhle,
für Mädchen ab ca. 13-15 Jahre, 4 gemeinsame Tage in der Natur an einem schönen Platz im Odenwald
„Kraft tanken in der Natur“
Zeit zum Innehalten! Finde in der Natur wieder mehr zu dir selbst, zu deinen individuellen Bedürfnissen und Wünschen!
Neue Termine in Planung …, im Ober-Olmer Wald, Mainz
Bewegte Meditation – Bewusstsein durch Bewegung, Stille und Atmen
Termine auf Anfrage …
Für mehr Infos zu den einzelnen Terminen und Veranstaltungen – bitte nach unten scrollen oder auf die jeweils verlinkte Überschrift klicken!
Bitte beachte: Wir führen die Treffen auf der Basis völliger Selbstverantwortung bezüglich der eigenen Gesundheit durch. Ich vertraue, dass alle, die kommen, gesund und wohlbehalten sind.
Termine ohne Gewähr!
Gerne informiere ich dich über aktuelle Themen über intuitive Körper-, Atem- und Schamanische Arbeit, Frauengruppen, Weiblichkeit, Berührung, Mediation, Rituale, Outdoor-Coaching und die nächsten Workshop-Termine! Trage dich dazu in meinen Newsletter-Verteiler ein: Newsletter abonnieren!
Siehe hier mehr zum Thema Datenschutz!
Teilnahmebedingungen für Coaching, Begleitung und Gruppenveranstaltung (PDF)
Erlebnisabend – Workshop
„Eine Schamanische Reise als Kraftquelle und Inspiration”
Schamanische Reisen mit dem Trommelrhythmus in dein individuelles Sein! Reise in deinen Körper, in deine Seele – zur Stärkung der Selbstheilungskräfte, Selbstwirksamkeit und Kreativität
25. Oktober 2023, 18:30-21:30 Uhr, in Mainz
In der schamanischen Trommelreise können wir “durch unseren Körper “denken”, als ob wir in unserem Seelengarten herumspazieren und uns alle Räume, Nischen, Ecken, Weiten ansehen.” (Zitat abgewandelt aus “Das Lavendelzimmer” von Nina George) Was dort für uns bereit liegt, was es dort zu tun gibt, was es dort zu entdecken gibt… und wenn uns unsere Seele sagt:
“Es gibt nichts zu tun, als in der Kraft zu ruh’n, die den Weg kennt!”
(Quelle unbekannt)
Gehe gemeinsam mit einer kleinen Gruppe auf eine Schamanische Reise, während du dem rhythmischen Trommeln lauschst. Der meditative – teils ungewohnte – sehr schnelle Trommelschlag symbolisiert den Herzschlag, den Rhythmus von Mutter Erde und bringt dich deinem Herzen näher. Mit deiner konkreten Absicht, deinem bewegenden Thema, deiner persönlichen Frage, kannst du in andere Wirklichkeiten und Ebenen reisen, um dort mögliche Lösungen, Botschaften oder weiterführende Impulse für dich auf deinem Weg zu Kraft und Heilung zu finden. Ich begleite dich mit meiner Schamanischen Rahmentrommel auf deiner SINNvollen und SINNreichen Reise in deine Kraft, Lebendigkeit, Heilung, Gelassenheit, Kreativität … in deine Antworten hinein …
” … Es handelt sich darum, alles zu leben.
Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich,
ohne es zu merken, eines fremden Tages,
in die Antwort hinein.”
(Rainer Maria Rilke)
Reisetermin für die nächste Schamanische Trommelreise:
Mittwoch, 25. Oktober 2023,
18:30-21:30 Uhr, in Mainz
(Anmeldung bitte bis 3 Tage vor Beginn)
Veranstaltungsort: Mainz – in den Räumen von Michaela Höhle, in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Gruppengröße: max. 6 Personen
Energieausgleich: zw. 35-55 Euro pro Person (nach eigenem Ermessen)
Bitte mitbringen: dein Anliegen/deine Frage, warme Socken, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, Augenbinde/Tuch für die Auge, deine Yoga-/Iso/Gymnastik-Matte, deine Kuscheldecke, dein Getränk und einen kleinen Gegenstand/Symbol, der etwas mit deinem Anliegen zu tun hat oder dir Kraft und Sicherheit gibt!
Bitte um verbindliche Anmeldung: bis 3 Tage vor Beginn bei Michaela Höhle unter kontakt[at]michaela-hoehle.de oder per Telefon 06131 5862513.
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/ Überweisung.
Zitate von Teilnehmer*innen:
“… habe ich an einer Schamanischen Trommelreise von Michaela teilgenommen. Ich bin dabei einem ungewöhnlichen, bislang fremden Raum in mir begegnet, der mich seitdem begleitet – der mir zeigt, dass ich alles in mir habe, was ich suche, in dem ich ankommen kann. Diese Erfahrung war für mich sehr bewegend. Deine Reise wird Dich sicherlich an einen ganz anderen Ort führen… Wenn Du Dir vor dem Abend überlegst, wie Deine persönliche Frage lautet, ist es hilfreich… Je konkreter und klarer die Frage ist, desto einfacher wird es sein, sie zu verfolgen.” S.
„Die Reise hat transformiert… vielen lieben Dank dafür. Ich gucke anders und sorge mich nicht mehr wegen der Arbeit. Ein spürbarer Schritt hin zu weiterer Erkenntnis. Frohe Grüße!“ K.
„Das war wirklich eine wichtige Botschaft, die ich mir von der Reise mitgebracht habe. Vielen Dank dafür. Neulich habe ich mal berichtet, dass ich sowas mache, und jemand fiel mir ins Wort: ach, das bringt doch nix, ist eh nur Ego-Boosting! – diesmal habe ich auf allerkleinste Anzeichen davon gelauert und konnte kein einziges entdecken. Im Gegenteil, du schließt sie systematisch aus, deine behutsame Art ist wunderbar. Wollte ich dir mal sagen.“ K.
Das Reiseformat ist für mich einfach wunderbar. Konkret genug und flexibel genug…, mit Überraschungseffekt zum Nachwirken lassen!”
“Wie kann es möglich sein, den Wunsch nach einer Schamanischen Trommelreise auch ohne ein Treffen in den gewohnten Räumen bei Michaela zu erfüllen. Wir haben das Experiment gewagt. Virtuell reisen.
Zuvor haben wir telefonisch alles geklärt, was für die Reise vorbereitet werden soll. Zum Termin trafen wir uns per Videokonferenz – Michaela in ihrem Raum, ich auf meiner Matte. Die Kamera und die Lautsprecher optimal eingerichtet, besprachen wir, was noch zu klären war und meine Absicht für die Reise. Die Trommelschläge begannen als ich es mir auf meiner Matte gemütlich gemacht hatte. Die Reise empfand ich genau so intensiv, wie ich es gewohnt bin. Mein Vertrauen – weil ich wusste, dass Michaela mich während der Zeit im Blick hatte – ließ mich eine tiefe befreiende Erfahrung machen. Der Abschluss der Reise und das anschließende Erzählen über mein Erlebnis fühlte sich genauso nah und offen an wie im realen Kontakt. Für mich war es eine rundrum schöne und wertvolle Erfahrung in meinem heimischen Raum mit der mir vertrauten Person diese Schamanische Reise gewagt und erlebt zu haben. Für mich eine Erfahrung, die ich sicher gerne wiederholen und weiterempfehlen werde. Herzlichen Dank für dein Einlassen auf dieses Abenteuer, Michaela!” K.
Die Frauengruppen 2023 – Frauen-Zyklus, Frauentag, Frauenritual
“Frauen-Zeit Frauen-Kraft” in Zeiten
des Wandels
Lasst uns mit unseren Fragen zusammenkommen, ohne Antworten zu erwarten! Wir tragen diese bereits in uns!
Die Frauengruppe „Frauen-Zeit Frauen-Kraft“
Termine der Frauengruppen im 2. HJ 2023 (fortlaufende Gruppen):
dienstags: 29. August (Kennenlernabend), 12., 19. September, 24. Oktober, 7., 21. November 2023 (Anmeldung bitte bis zum 26. August 2023)
donnerstags: 7. September (Kennenlernabend), 21. September, 19. Oktober, 2., 16., 30. November 2023 (Anmeldung bitte bis zum 4. September 2023)
jeweils 18:30-21:30 Uhr
Dein Teilnahmebeitrag: 30-50 Euro pro Abend (nach eigenem Ermessen)
Der Frauentag bzw. Frauenabende sind für Frauen jeden Alters, die …
… sich unter Gleichgesinnten inspirieren und wohlfühlen wollen.
… sich in einer vertrauensvollen und geschützten Atmosphäre ausprobieren wollen.
… wirkungsvolle Impulse für ihr Frausein mitnehmen wollen.
Sehen und gesehen werden, Grenzen spüren und Grenzen setzen, Nähe und Distanz bewusst erleben. Eine Gruppe hat eine unglaubliche Kraft. Entwicklung und Balance, die wir nur im direkten Kontakt mit anderen Menschen erleben und verfeinern können. Ein geschützter Raum und unter gleichgesinnten Frauen helfen uns, neue Möglichkeiten der Begegnung – auch mit sich selbst – zu wagen.
Dich erwartet jeweils ein Abend mit Praktiken aus der SKAN Körper- und Atemarbeit, der Schamanischen Arbeit, sowie Achtsamkeits-, Bewusstseinsübungen und Meditationen, die die Körperwahrnehmung unterstützen und das Selbstvertrauen stärken. In jedem Gruppentreffen kannst du mehr entdecken und erleben, wonach deine tiefe ursprünglichste Weiblichkeit ruft, wertvolle Inspirationen mitnehmen und entschleunigen.
Einfühlsam – wertschätzend – schamanisch – inspirierend!
Die Frauengruppe “Frauen-Zeit Frauen-Kraft” ist über mehrere Abende. Dies ist jeweils ein Kurs in einer fortlaufenden Frauengruppe und kann auch zusammen gebucht werden. Zum Kennenlernen und Reinschnuppern biete ich diesmal die Abende offen an. Du kannst an einzelnen Abenden unabhängig vom Zyklus teilnehmen um zu schnuppern, die anderen Frauen, die Art und Weise der Frauengruppe und mich, Michaela, kennenzulernen oder mal wieder in die Frauenenergie einzutauchen. Bist du neugierig? Dann fühle dich herzlich Willkommen!
Termine der fortlaufenden Gruppen:
dienstags: 29. August (Kennenlernabend), 12., 19. September, 24. Oktober, 7., 21. November 2023 (Anmeldung bitte bis zum 26. August 2023)
donnerstags: 7. September (Kennenlernabend), 21. September, 19. Oktober, 2., 16., 30. November 2023 (Anmeldung bitte bis zum 4. September 2023)
jeweils 18:30 – 21:30 Uhr in Mainz
Dein Teilnahmebeitrag: 30-50 Euro pro Abend (nach eigenem Ermessen) pro Frau und Zyklus.
Veranstaltungsort: in den Räumen von Michaela Höhle, in 55130 Mainz-Weisenau, An der Turnhalle 3, 3.OG
Gruppengröße: max. 8 Frauen
Bitte bringe dir mit: warme Socken, Kuscheldecke, Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und einen kleinen Gegenstand, z. B. aus der Natur, ein Foto, Text, Symbol, der dir deine Beziehung zur “Weiblichkeit” symbolisiert!
Voraussetzungen: sind keine nötig – bringe einfach Neugierde, Offenheit mit und Lust auf mehrere Verabredungen mit dir „selbst“!
Anmeldung: bei Michaela Höhle, kontakt[at]michaela-hoehle.de, Telefon 06131 5862513 oder Mobil 0170 2448629
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung/Überweisung.
Ich bin neugierig auf jede Frau – besonders dich in der „Frauen-Zeit Frauen-Kraft“ persönlich kennen zu lernen oder auch wiederzusehen! Bitte spreche mich gerne bei Interesse oder Fragen an!
„Wunderbarer Frauentag in WandelZeiten”
Erlebnistag für kreative Wege in Deine tiefe ureigene Weiblichkeit
25. November 2023, 10.30 Uhr bis 18:30 Uhr,
mit Michaela Höhle & Birte Sattler, in Darmstadt
“Vielleicht bist Du neugierig, wonach Dein Körper ruft? Welche Sehnsüchte und tiefsten Wünsche als Frau wollen noch in Dir berührt, beschützt, befreit und gelebt werden?” (Michaela Höhle)
Wie kannst Du wieder Zugang zu Deinen weiblichen Qualitäten finden?
Unter gleichgesinnten Frauen, in einer vertrauensvollen Atmosphäre und auf vielleicht noch ungewohnten Pfaden kannst Du Dich noch mehr und wieder inspirieren lassen, Dich austauschen, bewegen, berühren, atmen, fühlen, still werden, auftanken und ermutigen.
Mit Atem- und Körperarbeit aus dem SKAN und Yoga, Schamanischer Trommelreise, Spürmomenten und Redekreisen kannst Du in dieser wunderbaren Frauengruppe mehr entdecken und erleben, wonach Deine tiefe ursprünglichste Weiblichkeit ruft.
Gesundes Körperbewusstsein und mehr Lebensfreude in diesen besonderen WandelZeiten!
„Lasst uns mit unseren Fragen zusammenkommen, ohne Antworten zu erwarten! Wir tragen diese bereits in uns!“
Frauentag: Samstag, 25. November 2023, 10:30-18:30 Uhr
Veranstaltungsort: Seminarraum des Buddhistischen Meditationszentrum KTT Darmstadt, Adelungenstraße 41, 64238 Darmstadt
Erlebnisbeitrag: 110-150 Euro pro Frau (nach eigenem Ermessen)
Anmeldung: bitte verbindlich bis 11. November 2023
an Michaela Höhle, kontakt@michaela-hoehle.de,
Telefon 06131 / 5862513 oder Mobil 0170 / 2448629
Du bist herzlich Willkommen – auch ohne Yogaerfahrung – mit Offenheit und Neugier!
Michaela & Birte
Sonnen-Mond-Feste
Eines der 4 bedeutenden Jahreskreisfeste: “WinterSonnenWende”
um den 21. Dezember 2023, 18 Uhr
Die Sonnenwenden (sommer, Winter) bzw. Tag&NachtGleichen (Frühjahr, Herbst) sind ganz besondere Schwellenzeiten mit besonderen Qualitäten für Veränderungen und Wandel! Wir verabschieden uns vom einer Jahreszeit, danken für die Erfahrungen in unserem Leben und bereiten uns auf die nächste Jahreszeit und Wandelzeit vor. Nutze diese magische Schwellenzeit und besinne Dich, wo Du gerade im Leben stehst. Ich lade dich ein zum nächsten Sonnen-Mond-Fest, um den 21. Dezember 2023, an einen schönen Platz am Rhein oder im Wald! Wir wollen gemeinsam ein Ritual kreieren, diese Schwellenzeit feiern, am Wasser, unter Bäumen, am Feuer, mit Singen, Tanzen, Bitten & Danken, …
Du bist herzlich willkommen! Melde dich gerne per Mail an!
Wir machen uns gegenseitig zum Geschenk und feiern das Lebens und das Werden!
Die Teilnahme ist kostenfrei! Spenden sind willkommen!
Termin: um den 21. Dezember 2023, 18 Uhr.
Wir beginnen gemeinsam um 18 Uhr in die Dämmerung/Dunkelheit hinein.
Treffpunkt: „Ritualplatz/Feuerplatz“ am Rheinufer/südliche Mainspitze, ca. 15 Minuten Fußweg vom Parkplatz. Der Feldweg ist mit Schotter gut befestigt.
Parken bitte “Am Sportplatz, Auf der Mainspitze 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg”. Gehe dann Richtung Mainspitze/ Segelclub Mainspitze e. V. unter der Eisenbahnbrücke durch. Folge dann ab dem Segelclub Mainspitze e.V. rechts rum den roten Stoffbändern, die an Bäumen und Büschen befestigt sind.
https://www.google.de/maps/dir/49.9958976,8.3090177/49.9914869,8.3013899/@49.9942686,8.3084293,16z/data=!4m2!4m1!3e2?entry=ttu
Bringt bitte mit: Ein Teelicht im Glas, 2-3 Scheite trockenes Feuerholz (falls vorhanden), ein Instrument (wer hat: Trommel, Rassel, Gitarre, Flöte …), Sitzkissen und/oder Picknickdecke, Wetter-angepasste Kleidung, ein kleines Fingerfood für das gemeinsame Essen.
Bitte melde Dich 2 Tage vorher per Mail an, damit ich planen kann.
Die Teilnahme ist kostenfrei und selbstverantwortlich. Gerne kannst Du eine Spende geben!
„Der Ritus des Schoßes“
Ein Gebärmutter-Ritual
Termine: am Rhein/im Wald
Auf Anfrage organisiere ich gerne mit dir dieses Ritual!
Gerne möchte ich mit dir den Raum in der Natur für den Gebärmutter-Ritus der Inka Schamanen öffnen.
Einladungs-Video zum Ritus des Schoßes (5:10 Min)
https://www.youtube.com/watch?v=C05Fj–xyOw
Der Ritus der Gebärmutter wurde vom Spirit des Amazonas-Dschungels der Schamanin, Marcela Lobos, überliefert – mit dem Auftrag ihn zu teilen und in die Welt zu bringen. Dieses Geschenk der Heilung und des Lebens gehört allen Frauen in der Welt. Gemeinsam sind wir die Ahnenreihe, die sich daran erinnert, dass wir nicht gekommen sind, um in diesem Leben zu leiden, sondern um Schöpferinnen unserer tiefsten Seelenverbindung und unserer Bestimmungen zu sein. Der weibliche Spirit des Dschungels erinnert uns an die simple und lebensnotwendige Wahrheit:
“Die Gebärmutter ist frei von Angst oder Schmerz;
die Gebärmutter dient dazu Leben zu kreieren und zu gebären.”
Die Teilnahme ist kostenfrei! Wir machen uns gegenseitig ein Geschenk der Heilung und des Lebens! Wenn du etwas geben willst: Spenden sind willkommen!
Männer und Kinder sind als heilige Zeugen ebenso willkommen und Teil der kraftvollen Zeremonie.
Termin: neue Termine auf Anfrage am Rhein oder im Wald
Treffpunkt: „Ritualplatz/Feuerplatz“ am Rheinufer/südliche Mainspitze, ca. 15 Minuten Fußweg vom Parkplatz. Der Feldweg ist mit Schotter gut befestigt.
Parken bitte “Am Sportplatz, Auf der Mainspitze 21, 65462 Ginsheim-Gustavsburg”. Gehe dann Richtung Mainspitze/ Segelclub Mainspitze e. V. unter der Eisenbahnbrücke durch. Folge dann ab dem Segelclub Mainspitze e.V. rechts rum den roten Stoffbändern, die an Bäumen und Büschen befestigt sind.
https://www.google.de/maps/dir/49.9958976,8.3090177/49.9914869,8.3013899/@49.9942686,8.3084293,16z/data=!4m2!4m1!3e2?entry=ttu
Bringt bitte mit: Eine Blume/Blüte, ein Teelicht im Glas, eine Trommel, Rassel, Flöte (wer hat), Sitzkissen und/oder Picknickdecke, Wetter-angepasste, gerne auch feierliche Kleidung (wer möchte), was zum Trinken (alkoholfrei), ein kleines Fingerfood zum Teilen, für das gemeinsame Picknick im Anschluss.
Hast du Interesse an dem Ritual teilzunehmen oder gemeinsam eines mit anderen Frauen zu organisieren, dann melde dich gerne.
Liebe Grüße
Michaela
0170 2448629 – kontakt@michaela-hoehle.de
Mehr dazu auch unter (in Englisch): https://theriteofthewomb.com
wild girlz
MädchenÜbergangsRitual “wild girlz”
für Mädchen ab ca. 13-15 Jahre, 4 gemeinsame Tage in der Natur an einem schönen Platz im Odenwald mit Ritualen, Spaß und einer Challange!
geplant für Frühsommer 2024
Infoabende – auf Anfrage – in der Nähe von Darmstadt-Eberstadt
Mehr dazu hier “wild girlz” unter “Rituale”!
Infoabend – Vortrag – Erlebnisabend
“Gesund durch Berührung”
Ein lebendiger Vortrag für Frauen, Männer und Divers zum Thema Berührung, Gesundheit, Haut und Körperkontakt für Beziehungsmenschen, Berührungshungrige und Singles
Neuer Termin folgt … in Mainz, 19-21 Uhr
„Die erste Sprache, die wir sprechen, ist Berührung.“
Heutzutage und erst recht in dieser besonderen Zeit, haben wir Menschen zu wenig Körperkontakt und gleichzeitig wünschen wir uns diesen doch so sehr. Wann und wie berühren wir uns noch?
Das Leben beginnt mit Berührung – sie beeinflusst die körperliche und emotionale Entwicklung des Kindes. Bereits im Bauch der Mutter – in der Kuschelhöhle – spürt der Fötus maximale Berührung. Und nicht nur Kinder brauchen Berührung, auch wir Erwachsene brauchen sie – wie Essen, Schlafen, Atmen! Denn angenehmer Körperkontakt geht unter die Haut: Gefühle werden spürbar, wie Geborgenheit, Trost, Zuneigung, Wärme, Zärtlichkeit, Liebe. Das sind wichtige Grundbedürfnisse jedes Menschen. Gesunde Berührung in ihren Nuancen können uns (wieder) wahrhaft spüren und aufleben lassen für mehr Freude, Lebendigkeit und Gesundheit!
Achtsame Berührung kann zudem Stress reduzieren, die Stimmung aufhellen, das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren! Demnach ist Berührung sogar überlebens-wichtig, auf das niemand verzichten kann und sollte. Auch in dieser außergewöhnlichen Zeit nicht! Erfahre in diesem Erlebnisvortrag mehr darüber!
„Achtsame Berührungen und Vertrauen im Kontakt können nähren und sind sogar lebenswichtig, um gesund und selbstwirksam zu leben.“
Erfahre in dem Erlebnisvortrag mehr über:
• Wie gelingen Berührung und Berührbarkeit?
• Wie kann Berührung entstressen und die Selbstheilungskräfte aktivieren?
• Was haben Berührungen mit Kontakt, Gefühlen und Hormonen zu tun?
• kleine berührende Wahrnehmungs-Übungen
TIPP: Interview zum Thema “Berührung tut gut” im SWR-Fernsehen
https://www.michaela-hoehle.de/gesund-durch-beruehrung#Kaffee%20oder%20Tee
Termine:
Neuer Termin folgt … , 19-21 Uhr
Anmeldung: bitte verbindlich bis 3 Tage vorher bei Michaela Höhle, kontakt[at]michaela-hoehle.de, Telefon 06131 5862513 oder Mobil 0170 2448629
Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung.
Mehr zu dem Thema Gesund durch Berührung findest Du auch unter Berührung und Inspirierendes!
Natur-Erlebnis – Waldbaden
„Kraft tanken in der Natur“
Zeit zum Innehalten! Finde in der Natur wieder mehr zu dir selbst, zu deinen individuellen Bedürfnissen und Wünschen!
Neue Termine folgen …, im Ober-Olmer Wald, Mainz
“Erfahre selbst, wie die Natur eine gesunde und inspirierende Unterstützung in Deinem Alltag sein kann.” (Michaela Höhle)
In diesem besonderen Spaziergang – die Japaner bezeichnen dies als “Shinrinyoku*” = “Waldbaden” – lade ich dich in der Natur des Waldes ein, einen gesunden Ausgleich zum Alltag zu finden. Gebe dir in deinem Leben immer wieder einen Moment Raum für Entspannung, Gelassenheit, Durchatmen, Achtsamkeit und Kreativität.
Im Kontakt in und mit der Natur und anderen Frauen, forschen wir im Innen und Außen, finden Zeit zum Innehalten und Weitergehen, schärfen unsere Sinne und verbinden uns mit unserer Lebenskraft – mit Unterstützung der Kraft des Waldes.
Bei diesem gemeinsamen „Spaziergang durch die Natur“ werden verschiedene und auch ungewöhnliche Entspannungs- und Achtsamkeits-Methoden miteinander kombiniert, z.B. Atem-, Körper- und Energiearbeit, Trommelreise und Naturrituale. Vielleicht bist du auch neugierig, was das Verweilen an einem Ort mit allen Sinnen oder das achtsame lautlose Bewegen in dir wachruft und was die Natur für Botschaften für dich bereit hält.
Durch das Bewusstsein sich Zeit zum Innehalten zu nehmen, findest du wieder mehr zu dir selbst, zu deinen individuellen Bedürfnissen und Wünschen.
Ich lade dich ein zu entschleunigen! Lasse dich mitnehmen in die Natur, zur Erde, zum Himmel, den Tieren, den Pflanzen, den Bäumen, den Naturwesen, den Elementen, zu Deinen Wurzeln!
*Übrigens gibt es für die gesunden Aufenthalte im Wald schon seit 1982 eine Bezeichnung. Das japanische Ministerium für Land-, Forstwirtschaft und Fischerei hat einen eigenen Begriff dafür geprägt: “Shinrin-yoku” – wörtlich übersetzt: “Waldbaden” – “mit dem Wald eins werden und seine Atmosphäre aufsaugen”. (Quelle: “Effect of forest environment (forest bathing trips) on human immune function”, Qing Li)
Dieses besondere Natur-Erlebnis auch sehr gut als individuelles Einzelcoaching, welches auf deine persönlichen Anliegen abgestimmt wird, geeignet. Spreche mich gerne für einen Einzeltermin oder bei Fragen an!
Termine:
Neue Termine folgen…
Treffpunkt auf dem Parkplatz „Forststrasse“ (2. Parkplatz links am Forsthaus), Am Wald 14, 55270 Ober-Olm
Beginn und Ende: am Parkplatz – wir sind 1,5 Stunden im Wald unterwegs
Gepäck: Bitte komme in Wetter angepasster, bequemer Kleidung und festen Schuhen und bringe ein Outdoor-/Iso-Sitzkissen und etwas zu Trinken für dich mit.
Voraussetzungen: sind keine nötig – bringe einfach Neugierde, Offenheit mit und Lust auf eine Verabredung mit der Natur und dir „selbst“!
Erlebnisbeitrag: 10-20 Euro pro Person in der Gruppe (nach eigenem Ermessen)
Anmeldung: bitte bei Michaela Höhle, kontakt[at]michaela-hoehle.de, Telefon 06131 5862513 oder Mobil 0170 2448629
Die Termine sind einzeln buchbar. Dieses Angebot ist offen für Frauen, Männer und Divers. Du kannst auch gerne spontan an dem Tag dazukommen. Bitte rufe mich dazu ca. 4 Stunden vorher am selben Tag an Mobil 0170 2448629, damit ich weiß, wer noch dazu kommt und wir auf dich warten.
Die Treffen finden bei jedem Wetter statt, außer bei strömendem Regen, Sturmgefahr und Gewitter (Ausweichtermin).
TIPP: Dieses besondere Natur-Erlebnsis auch als individuelles Einzelcoaching, welches auf deine persönlichen Anliegen abgestimmt wird, sehr gut geeignet. Spreche mich gerne für einen Einzeltermin oder bei Fragen an! Erlebnisbeitrag: 80 Euro pro Person und Stunde (individuelles Einzelcoaching)
Meditation
Bewegte Meditation – Bewusstsein durch Bewegung, Stille und Atmen
Termine auf Anfrage, jeweils 19-21 Uhr, in Mainz
Einigen Menschen fällt es in dieser modernen digitalen Zeit – insbesondere in dieser momentan herausfordernden Phase – nicht immer leicht, still zu sitzen, innerlich zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell anzuhalten und nur wahrzunehmen, was ist. Manche beschließen daher – wie ich damals: “Meditieren = Augen zu & Stillsitzen! Das ist nichts für mich. Da werde ich ganz unruhig und ungeduldig!” Das ist für viele so am Anfang und doch ist der Wunsch nach innerer Ruhe und Bewusstheit da! In einer kleinen Gruppe hast du die Möglichkeit mit Bewegung, Stille und Atmen zu experimentieren und daraus deine persönliche Mediationsmethode zu finden. Die Bewegungen in der Meditation helfen uns über die körperliche Ebene über uns selbst hinauszugehen. Denn Meditation kann alles sein, worin du aufgehst und vom Denken frei sein kannst. An jedem Abend stelle ich eine bewegte Meditation vor: wir bewegen und begegnen uns bewusst in der Gruppe uns selbst. Es gibt Phasen der Stille, des Nachruhens und Zeit für Austausch.
Hier einige Beispiele:
Herzmeditation/Meditation der 4 Himmelsrichtungen
Ananda Mandala
“Methamorphose” von der Raupe zum Schmetterling
Geh-Meditation
“Aom”-Atem-Stimm-Meditation
“Geben & Nehmen”
“Demut – Liebe – Dankbarkeit”
Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Bringe Neugier und Offenheit mit!
Ich lade dich ein zu entschleunigen!
Termine:
auf Anfrage 2022, jeweils 19-21 Uhr
Meditationsort: in den Räumen von Michaela Höhle, An der Turnhalle 3, 55130 Mainz-Weisenau
Gruppengröße: max. 6 Personen
Erlebnisbeitrag: 20 Euro pro Person und Einzeltermin, 50 Euro pro Person für eine 3er-Serie (3 Abende)
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, deine Yoga- oder Gymnastikmatte, Deine Kuscheldecke.
Bitte um verbindliche Zusage jeweils bis 3 Tage vor Beginn bei Michaela Höhle unter kontakt[at]michaela-hoehle.de oder per Telefon 06131 5862513.
Teilnahmebedingungen für Coaching, Begleitung und Gruppenveranstaltung
Bilder, Fotos, Videos – © 2023 Michaela Höhle, Hilde Schaal, Norbert Lochmann, Schneiderheinze, Carina Jahn; u.a. im Vigeland Skulpturenpark Oslo, Künstlerdorf Weißenseifen Eifel
Alle Angaben ohne Gewähr.
Michaela Höhle
Körperarbeit . Schoßraum®-Prozessbegleitung
An der Turnhalle 3 . 55130 Mainz
Telefon 0 61 31 / 58 62 513 . Mobil 01 70 / 24 48 629
kontakt[at]michaela-hoehle.de . www.michaela-hoehle.de